孩子入秋后食欲不佳，教你正确解决之法

茶凉

入秋后天气干燥，早晚温差大，有的孩子会感到身体不适，就连胃口也变差了。宝宝吃不好营养跟不上，会影响正常的生长发育，那么，家长该怎么解决孩子食欲不佳问题呢？今天我们就来探讨一下。

秋季孩子为啥食欲不佳

秋天气温不冷不热，非常适合运动。孩子运动后会大量出汗，而汗液中除了水分还有多种矿物质以及维生素，有导致会使其出现食欲不振的现象。另外，为帮助皮肤散热，身体血液更多的流向皮肤表面，导致消化系统供血量减少，消化液分泌不足，消化功能下降；秋天天气干燥，家长会让孩子喝大量水或是饮料，这也有可能引发食欲不振。

孩子食欲不佳怎么办？

1.变化烹饪方法，提高食物外观

孩子不爱吃饭，有可能是饭菜的外形无法吸引眼球，使其对饭菜不敢兴趣。家长不妨变化烹饪方法，变化食物的搭配，让孩子对食物产生兴趣。食物的外形不能吸引孩子，可以将它做成动物形状，让食物保持新奇感。

2.保证食材新鲜

食材的保质期很短，很容易变质，因此在选购食材时要注意新鲜度，买回来的蔬菜最好当天食用，避免外界细菌侵袭。

3.控制零食摄入量

零食吃太多会影响食欲，因此饭前不要给孩子吃零食，让他保持好的饮食习惯。如果要给孩子吃零食，最好选在两餐之间，并且控制好适量。另外，冷饮也要尽量少给孩子吃，食用过多只会影响消化吸收。

4.丰富食材种类

孩子吃的食物要保持清淡，不要过于油腻，以免影响消化吸收。在食材的选择上，一定要注意荤素搭配，注意种类好样式的变化。父母要多给孩子吃些粗粮，促进肠胃蠕动，烹饪时要尽量避免油炸烧烤。

5.多给孩子喝水

孩子活动量大，容易出汗，需及时补充水分满足身体所需，家长要及时给孩子喝水，千万不要等到孩子口渴时再给其喝水。

6.跟孩子一起制作

家长烹饪饭菜时，可以让孩子参与其中，这样不仅能让他认识到食物同时也能锻炼动手能力。而且，孩子对自己烹饪的食物也会更加有食欲。

来源：育儿网

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