坚持跳广场舞的人，长期下来，身体会出现哪些变化？

暴瘦

对于一些在生活中60岁左右的人群来说，因为已经面临着退休的年纪，所以在平时也没有太多的事情可以做，这也让很多老年人在日常的生活中都开始注重自己身材的管理，对于养生这一块越来越熟悉。
他们养生的方式也各有不同，有的人会选择喝茶，有的人会选择静心，而有的人则会选择运动，运动的种类有很多，但是这部分人群选择最多的运动可能就是广场舞了，因为跳广场舞不仅可以运动，身体还可以让一个人的心情开朗。

甘肃的李阿姨就是如此，李阿姨今年61岁，在退休以后李阿姨一直没有什么事情可做，于是就和同小区的老太太们跳了一次广场舞，刚跳完这次广场舞以后，李阿姨瞬间迷恋上了广场舞，每天傍晚的时候都会早早的去广场等着。

一、长期跳广场舞对身体有好处吗？

不得不说跳广场舞这项运动对于人体是有一定好处的，它不仅可以预防老年人的骨质疏松，还可以提高中老年人的身体免疫力，同时也能够增加一个人的心肺功能，在身体素质上好处还是很多的。

而且有过相关的人士，对于经常运动和不运动的老人做过一个对比，通过对比发现一个老人经常运动的话，会比经常久坐的老年人身体素质要好出一些，因为一个老人长期久坐的话，会对身体出现一些不同的症状，下面让我们来详细的介绍一下。

1、对老年人的情绪有影响，长期下来会让一个老年人情绪波动过大。

2、很容易让一个老年人出现气血不足的状况。

3、 自身的抵抗力也会严重的下降，感冒发烧成为一常事。

4、记忆力下降的非常快速。

5、长期下来会导致消化不良。

当一个老人出现了这些现象的时候，通常都与长期不活动有着很大的关系，所以说一个老年人在日常的生活中应该要保持适量的运动。

二、坚持跳广场舞的人，长期下来，身体会出现哪些变化？

1、大大地降低肥胖几率

晚餐相比其他两餐来说的话，会更加让一个人容易引起肥胖，当一个老年人在吃完饭后养成跳广场舞这个习惯的时候，就会对我们进入人体的食物，有着一定的加快消化的作用，可以有效的避免脂肪在体内进行堆积。

2、变得更加自信

现在的很多老年人都会的一个人待在家里，如果是这样的话，长期下来就会让这个老年人事业变得非常的狭窄，经常会出现闷闷不乐的感觉。

而养成跳广场舞习惯的话，就会改变这些，从而也会开阔一个老年人的视野，让这个人的人际关系变得越来越好，从而也会让这个人显得非常的自信。

3、提高心肺能力

其实不管是对于跳广场舞的人群来说，还是跑步的人群来说，对于一个人的身体心肺能力都有了一定的提高作用，特别是长期养成这种习惯的话，心肺能力会比正常人高出很多。

4、降低老年痴呆症的几率

养成经常跳广场舞的习惯，以后可以预防一些疾病，其中老年痴呆症就是其一。

大家都知道老年痴呆症这种疾病，对于老年人来说是特别容易出现的一种疾病，而通过跳广场舞，恰巧就可以预防这种疾病的出现几率。

结束语：通过上面这些好处，我们就可以看出广场舞对于一个人的身体健康影响还是比较大的，特别是对于老年人来说养成这些习惯可以对身体有着很多的改变，让身体越来越健康。

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