“长肉最猛”的5种零食，巧克力糖果靠边站，孩子别吃多

子墨君 · 发表于 2022-3-3 11:48:42

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现在随着人们生活水平的提高，市面上各种各样的零食都映入眼帘，现在的孩子不缺吃不缺穿，各种零食更是应有尽有，但是有这么5种长肉最猛的零食，一定要记得让孩子不能多吃，巧克力糖果靠边站，这才是堪比喝油的5种零食，看看有没有你爱吃的？

一，奶油蛋糕。

奶油蛋糕分为植物奶油和动物奶油。这两种相比较来说的话，动物奶油的还要好一点，因为动物奶油是从牛奶中的脂肪分离出来的，特别容易被人体吸收。植物奶油就会添加太多的调味料，而且里面含有大量的反式脂肪酸不容易被吸收

而且在吃的过程中，动物奶油会有奶香味，不会很腻，而植物奶油甜味很腻，很容易吃齁。但是这两种奶油蛋糕吃多了的话，都很容易导致热量飙升使身体发胖，所以如果实在想解馋的话，可以少吃一点动物奶油，植物奶油的一定要慎重！

二，糖炒栗子。

糖炒栗子的热量还是很高的，每100克糖炒板栗的热量是214千卡，而100克大米饭的热量仅为116千卡，可见吃一份糖炒栗子的话要比一碗米饭的热量高得多，而且糖炒板栗做出来的味道非常甜，吃起来特别下饭，特别容易吃多，就会导致过多的热量摄入体内，导致发胖也是很正常的。

三，糖霜花生。

首先我们来看一下糖霜花生的热量，每100克糖霜花生所含有的热量是468大卡，热量是极高的，如果摄入100克的糖霜花生，那么需要跑步58分钟才能够抵消掉，另外走路的话需要123分钟，跳绳也需要46分钟，糖霜花生里面含有的脂肪高达74%，碳水化合物占11%，蛋白质含量占14%左右，所以在平时吃零食的时候，尽量的不要选择这种高热量的食物。

四，瓜子。

瓜子是很多小朋友爱吃的小零食，不仅仅是小孩，大人也特别喜欢吃瓜子，但是这一粒粒小小的瓜子却是热量非常高的，每100克葵花籽仁里面含有606卡路里的热量，瓜子的能量极高，比猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等等热量都要高得多。而且在吃瓜子的时候会很容易停不下来，一次能吃很多、每次吃瓜子摄入的热量都是极高的，需要大量的运动才能够减掉，所以尽量的能够管住嘴、别吃这些特别容易增肥的小零食。

五，珍珠奶茶。

奶茶的原材料本身是茶叶和牛奶这两样，如果分开来说的话，热量都不是很高的，一般500克的牛奶再加上少许的茶叶也就产生300大卡左右的热量，如果使用的牛奶是脱脂牛奶的话，它的热量也就更低了，但是在制作奶茶的时候，为了调配出更加美味的口感，肯定会加入比较多的糖，糖是一种碳水化合物，如果放的多了热量就会很高，糖越多热量也就越高，而且还会在里面加入很多珍珠、大果粒等等，也会增加一定的热量，使这份奶茶的整体热量就提升了上去。

“长肉最猛”的5种零食，巧克力糖果靠边站，孩子别吃多，这些长肉很猛的零食，在平时尽量地避开它，少吃一些，能够让身体变得更健康，另外想要保持苗条的身材，健康的瘦的话，一定要多运动，少吃热量高的食物，长此以往身体就会达到更好的状态。

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