春天是孩子长高的黄金时期，千万别错过！

薄暮城 · 发表于 2022-3-24 16:37:30

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一转眼就到了春天，春夏是孩子生长激素分泌最为旺盛的季节。

世卫组织调查显示：

01

想要长高这么做

孩子幼时骨骼弹性、韧性较大，可塑性高，所以针对不同的年龄段家长只要把握好这几件事，对孩子增高就有很大帮助。

多晒太阳

不仅如此，晒太阳对增强人体的免疫功能和增加细胞活力也有好处，2岁之后的孩子常晒太阳也有利于骨骼的成长发育。

充足的睡眠

生长激素是一种促进人体长高的激素，它分泌的高峰期在晚上10点至凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加。

适当的运动

已经可以正常的进行一些运动，家长可以先从激发兴趣为主，例如拍球、跳远等简单的动作能够让孩子喜欢上运动，再引导孩子进行跳绳、篮球、羽毛球、引体向上等，有牵引效果的运动。

保持好心情

研究发现：

精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。

02

想要长高这么吃

保证营养均衡摄入，在孩子骨骼发育的各个时期，为骨骼生长提供的充足原料，能够很大程度上的提高骨骼生长质量、加速骨骼生长，还能延长生长周期，给予骨骼生长更大空间。

蛋白质的补充

维生素的保证

维生素D能够促进钙、磷吸收和骨骼的钙化，是使骨骼能正常地生长从而促使正常的身高增长的关键营养成分。

铁的吸收

铁是人体必需的微量元素之一，几乎所有的细胞增殖都离不开铁元素，所以铁对孩子身高的影响不言而喻。

10~16岁是孩子骨骼发育的重要时期，家长牢记上面几点，抓住春夏“猛长期”，让孩子有一个健康成长的好身体！

内容来源网络，侵删

茶凉 · 发表于 2022-3-25 16:44:30

收藏了

青衫如故 · 发表于 2022-3-25 16:44:35

已收藏

现实小伙 · 发表于 2022-3-25 16:44:48

细心的小编

叶落知秋. · 发表于 2022-3-25 16:44:54

耐心的教导孩子

资深评论家 · 发表于 2022-3-25 16:45:01

父母是孩子最好的老师

每天都要多喝水 · 发表于 2022-3-25 16:45:07

有道理

高质量男友 · 发表于 2022-3-25 16:45:15

写的真好

叶落知秋. · 发表于 2022-3-29 09:55:16

好的

[育儿心经] 春天是孩子长高的黄金时期，千万别错过！