你以为孕期躺吃睡就可以？别闹了，这些孕期事项你不得不知

薄暮城 · 发表于 2022-3-24 16:51:25

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怀孕对于一个家庭来说，是一件值得期待的事，对于一个女人来说，也是最幸福的时刻。一个小生命的降临让一个家庭充满了希望，让一个女人从女性转换为一个母亲，这些都是非常幸福美好的事情。不过，想要胎儿平安出生，孕期的注意事项也不少呢，除了要给孕妈补充充足的营养外，还有一些针对孕妈自身，且最容易被忽略的事情也需要引起我们的重视，具体是哪些，我们不妨一起来了解下吧。

不穿内衣

孕期的时候，孕妈的体重急速增长，笨拙臃肿的体型给自己的身体带来了很大的负担，让自己的行动严重受限，也因此就容易出现气喘的现象。而孕妈们为了让自己更舒适一点，就选择不穿内衣，虽然，这样能让身体无束缚，不紧勒。但长期不穿内衣，会造成乳房下垂、变形，对于爱美的妈妈来说，这明显是不可取的。因此，建议孕妈妈们要选择穿专业的孕期内衣，这样就既能保证身体舒适，又能避免乳房下垂。

暴饮暴食

孕期妈妈身体承担着两个人的物质需求，因此，对于营养的需求也就比较大，即“一个人吃，两个人用”。因此，很多孕妈在孕期就加大营养摄入，把吃饭这件事变成孕期头等大事，心安理得的暴饮暴食。殊不知，这样过度的进食，会造成大量的脂肪囤积，容易引起肥胖病，而且会给分娩的时候增加一定的危险性，对于产后的恢复也是加大难度。所以，孕妈们在孕期的时候要保证科学合理的饮食，这对大人还是胎儿都有很大的好处。

不爱运动

基本上，大多孕妈妈的孕期常态就是躺、吃、睡，最直接的原因就是由于身体的沉重而多有不便，就不愿意活动。因此，孕妈的体重是蹭蹭蹭往上长，活动也就越来受限，从而越躺越不想动，形成一个死循环。如果孕妈们想要大人和胎儿更健康，想让自己生产的时候能更轻松，也为了产后身体能尽快恢复，孕期的运动还是必不可少的。

情绪低落

刚得知怀孕的时候，孕妈们都是满怀喜悦的庆幸小生命的来临。但越到孕后期，孕妈受体内激素的影响，再加上孕期身体承受的各种辛苦，她们的心情就开始阴晴不定。孕妈可能常常会莫名其妙的流眼泪或者突然就情绪暴躁，让人捉摸不透。其实，只要孕妈保持积极良好的心态，平时多找人聊聊天，开导自己，就能正确应对孕期各种不良情绪了。

以上就是容易被孕妈们所忽略的细节了，而细节决定成败，所以，孕妈们还是不要大意，认真执行，静待小宝宝来临哦！

来源：搜狐母婴