不运动也能瘦的5个方法，献给大家

~白茶~ · 发表于 2022-4-3 12:53:43

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1、饭前先喝一杯温水。

2：吃火锅前喝一杯酸奶。

3：每晚坚持30分钟的泡脚。

4：睡眠不足容易胖，坚持早睡早起。

5：在吃大餐前先喝一杯黑咖啡。

健康饮食，不仅能让你瘦，还能让你越来越健康，下面这款小粒黑咖啡推荐给大家，它是配料表里只有咖啡豆和水，0脂肪、0热量、0添加、每杯100克的黑咖啡热量只有3大卡，比橙汁的热量还低，喝法很简单：

1：康蓝宝咖啡

将黑咖啡倒入杯中，加入热水，冲泡至咖啡杯的1/3，然后将喷射的奶油沿着咖啡杯避，挤上几圈类似麦当劳甜筒一样就可以了。

2：摩卡

将黑咖啡放入杯底，挤入少许巧克力顶料，仍然用热水冲泡至咖啡杯1/3处，然后用手动打泡器，将适量的全脂牛奶打泡就可以了。

3：拿铁

咖啡、牛奶、奶沫1:7:2的，将黑咖啡冲泡，用手动打泡器将牛奶打泡，最后按比例倒入咖啡杯，砂糖就可以了。

除了以上唱法，还可以自创、焦糖玛奇朵等等。也可以直接用温水冲泡来喝，我就很喜欢这种喝法，简单方便，口感纯正，微苦甘甜，略带果香。

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