最佳儿童身高标准，男孩女孩都齐全！对照一下，你的孩子达标没？

毛毛细雨

随当地生活质量提高所影响，各家各户的经济水平呈现于上升趋势发展，15岁~16岁的青少年平均身高为1米55左右，与前10年相比增生9.8%。

身高、外貌作为整体性形象的显著特点，在一定程度上影响自身的魅力增生值，身高比也成为当今时代的硬项选择之一，影响个人就业以及婚姻问题。

自己的孩子与同龄人群相比偏低一些，家长难免会产生一定的急切心理，认为是日常饮食营养搭配不均衡而引起的骨骼缺陷问题，通常会为孩子购买大量的钙片、保健品，达到生长发育的促进效果。

01你以为孩子长得慢，可能并非如此

人体生长过程中难免会出现早长、晚长的现象，主要依靠于自身遗传基因代谢，所呈现的身高比、外貌形象都依靠于父母所给予的基因链、基因分子。

生理学角度表明：导致孩子生长发育迟缓的因素有诸多种，大多数父母在日常生活中所忽略的小细节，也间接性导致孩子生长过慢、身高偏低。

儿童从出生到发育成熟分为不同的阶段：

【1~3岁左右】初步发育阶段，潜移默化中学习语言、行为以及动作，主要依靠于父母所呈现的模样，6个月左右垂体分泌生长激素呈升高状态，促进整体生长。

【7~14岁左右】逐步发育阶段，依靠营养元素补充的方法促进各器官自我发育状态，呵护骨骼健康，每年增生身高平均数值为5~7厘米左右。

【15岁~18岁左右】发育成熟阶段，女孩儿趋向于月经初潮现象，男孩趋向于生殖器官发育状态，激素的分泌稳定人体内平衡状态，哺乳人体第二生长高峰期，平均每年身高增值数值为25~28厘米左右。

若是由于营养元素缺乏而引起的生长缓慢问题，一定要引起及时的注意，避免放任孩子自由活动，导致身高持久不升，影响骨骼健康状态。

02盲目大补，当心儿童性早熟

都是第1次担任父母这一角色，针对于儿童健康状态产生一定的知识点遗漏现象，难免会出现营养元素盲目补充的行为，导致孩子性早熟现象发生。

1、盲目进补

短时间之内以优质蛋白、油脂成分为主要补充营养物质，补充孩子体内所缺乏的能量、热量，达到生长发育促进的效果，间接性提高免疫系统。

也要根据孩子的年龄因素进行适当选择，以免一次性摄入过多加剧孩子所承受的胃肠道，诱发慢性代谢疾病问题。

2、体型偏胖

排除遗传因素所影响，若在短时间之内是由于过量饮食而引起的肥胖体型，就要引起及时的注意，避免影响整体免疫系统抵抗能力，诱发炎症感染疾病、慢性代谢疾病。

根据临床医学数据统计显示：若在6岁~15岁这一生长发育期间，长期处于体型肥胖状态之下，则在中年后诱发糖尿病、高血脂疾病的风险上升26.8%。

03最佳儿童身高标准，男孩女孩都齐全！对照一下，你的孩子达标没？

相信大部分父母针对于孩子的身高标准水平并不是非常的熟悉，反而与同龄年龄进行相比，产生数值过大差，从而出现饮食盲目进补、滥用保健药物的方法，加剧孩子所承受的压力负担。


根据孩子的生理年龄以及生长发育状态，对照以上数值进行明确判断，是否处于身高标准范围之内，也要与自身的体重比进行明确对照，达到体重管控的目的。

根据生理学角度表明：

1、出生0~6个月范围之内，标准体重范围=出生体重+月龄*0.6

2、出生6个月~1周岁范围之内，标准体重范围=出生体重+年龄*0.5

3、2~7周岁范围之内，标准体重范围=年龄*2+50cm

4、7周岁之上，标准体重范围=年龄*2+75cm


04科普延伸——多做以下运动，有助孩子长高

【弹跳运动】

针对于常见的蹦蹦床、弹力球等弹跳运动，有助刺激孩子骨骼分泌速度，到一定程度促进骨骼舒张、扩展能力，达到生长发育状态提高的效果。

但在进行此种运动过程中，也要根据孩子的骨关节健康程度进行适当锻炼，一次性时间控制为10~15分钟左右，尽量穿着运动鞋、平底鞋。

也可以选择天气较好的温度之下，带领孩子爬山，提高整体骨骼耐受程度，促进新陈代谢，达到长高的辅助效果。

【拉伸运动】

可以选择小区广场常见的单杠、双杠、拉环运动，促进孩子骨骼舒展程度，有利提高整体性器官发育状态，达到长高的效果。

但在运动过程中也要管控好孩子的安全程度，避免与坚硬的地面进行直接接触，损伤皮肤表层健康，导致擦伤、破皮问题发生。

【抻腿运动】

可以选择带领孩子进行慢跑的有氧运动，促进下肢肌肉组织运行活力状态，在其运动之前活动手腕和脚腕，达到骨骼结构稳定的效果。

坚持2~3周时间，也有利提高整体发育状态，促进孩子长个子的同时，也有助于提高整体性免疫系统抵抗能力，针对于外界细菌、病毒达到良好抵御作用，预防感染性疾病症状诱发。

但在运动过程中也要注重持续时间以及运行程度，控制为一天25分钟左右为好，可以选择晚饭之后慢跑的方法，进行有效锻炼。


来源：朱医生聊科普

小鱼次虾米

有的孩子只是长得晚

叶落知秋.

现在的小孩长得都很高

恒星123

还有一方面，基因

努力在努力

基因因素比较大

青衫如故

有的青春期猛长

奔跑的小羊

适当的运动可以长高

高质量男友

不错

白敬亭是我哥

收藏了