不要盲目给娃补充DHA，请先搞懂这些知识

茶凉

母乳营养价值高，对宝宝生长发育好处多多，这一点妈妈们都知道，母乳不仅能提高宝宝免疫力，让宝宝少生病，而且可以促进宝宝智商发育。

母乳中富含DHA，它在胎儿和婴幼儿的脑和视网膜发育中起着举足经重的作用。不仅可以刺激宝宝大脑组织的发育，帮助宝宝提高对事物的认知能力，辅助宝宝提高语言能力，而且有助于宝宝视觉神经的发育。相关研究表明，母乳中DHA的含量越多，对宝宝的智力发育越有益，而且将影响宝宝一生。

正常情况下，宝宝是纯母乳喂养，体内的DHA含量已经足够，无需额外补充。呢么宝宝断奶后该如何补充DHA 呢？

1.从日常膳食中摄取

已经开始吃辅食的小宝宝，可以通过日常饮食来摄取DHA。鱼、虾类，无论海水还是淡水鱼虾，这类食物都富含DHA，另外，花生、芝麻，亚麻油、芥花油、蛋黄中的DHA含量也很高，可以为宝宝补充。

需要注意的是，吃以上这些食物不要操之过急，要循序渐进，要特别留心宝宝是否有不适、过敏症状。宝宝肠胃比较脆弱，妈妈要给他吃易咀嚼，好消化的辅食。对于富含动物蛋白的食物，不要一次给宝宝吃过多，以免增加宝宝肠胃的代谢负担。

2.从富含DHA的母婴产品中摄取

宝宝从小是奶粉喂养，宝妈可以选择含有DHA的配方奶粉给他吃。这样不仅可以确保营养摄入，也更有利于宝宝的吸收。对于月龄较小的宝宝，宝妈在添加辅食时，可以购买含有DHA的米粉，也可以在给宝宝烹饪辅食时使用富含DHA的核桃油。

3.营养补剂补充

宝宝有挑食的坏习惯，让宝妈们心急如焚。宝宝饮食结构过于单调，常常导致动物蛋白摄入不足，容易导致DHA摄取较少，这时可以选择营养补剂作为补充DHA摄入的方式。

要提醒各位宝妈一点，DHA是宝宝大脑发育必需的成分，但是要适度，不能过量。是否需要补充，要根据宝宝的喂养方式和身体状况来决定。正常情况下，母乳喂养和吃含DHA成分配方粉的宝宝摄入充足，无需单独补充。

来源：育儿网

初审：刘书丽
二审：高嫚
终审：王志莉

五月天.

从日常膳食中摄取

小谢睡不着

注意营养搭配

吃饭睡觉打豆豆

合理

Bepashin

适度，不能过量

帅气的吉姆

根据身体情况来