孩子爱感冒？这五种预防措施宝妈要掌握，简单又有效

五月天.

孩子爱感冒？这五种预防措施宝妈要掌握，简单又有效感冒是孩子的常见病，几乎每一个孩子都被这个恶魔折磨过。尤其到了寒冷的冬季，感冒更是不会放过孩子。既然感冒让全家都很痛苦，有没有方法能够预防呢，答案是肯定的，宝妈做好这几件事情，就能让宝宝感冒的几率大大降低。


一、加强锻炼


锻炼能够提升孩子的抵抗力，因此不论是在哪一个季节，家长都要让孩子多锻炼。跑步、踢球、单杠都是非常适合孩子的运动。如果孩子年龄比较小，家长也可以让孩子进行一些简单的运动，比如走步、捡碎石、跳跃。孩子锻炼的时间不宜过长，家长可以让孩子在早上和晚上分别锻炼半小时，这样就足以起到提高免疫力的作用。


二、充足睡眠


孩子睡眠不足，不仅会影响身体发育，还会造成免疫力低下，易患感冒等疾病。因此家长必须保证孩子每晚都有充足的睡眠。孩子需要的睡眠时间与家长是不同的，对于幼儿来说，每天需要12至14小时的睡眠，学龄前的儿童需要11至12小时的睡眠，只有睡眠充足，孩子的身体各项机能才能发挥正常作用。如果孩子睡眠质量不佳，宝妈可以采取一些办法帮助宝宝入睡。比如在睡前半小时给孩子洗一个热水澡，在孩子睡觉前调暗卧室的光线，睡觉前不让孩子做剧烈运动等。


三、营养均衡


孩子的身体健康与营养的摄入息息相关，很多孩子有偏食的问题，这就导致他们身体中某些营养元素长期缺乏，进而演变为疾病。让孩子营养均衡，家长首先要懂得如何搭配孩子的饮食，家长可以参考一些科学的食谱，让孩子的饮食既美味，又营养。其次家长要让孩子养成良好的饮食习惯，如果孩子有挑食的毛病，家长可以将菜肴换一种做法，同时自己也要做孩子不挑食的榜样。


四、注意卫生


我们常说病从口入，在生活中确实是这样。尤其是对于孩子来说，他们比较好动，经常会触摸到一些脏东西，如果不注意卫生，很容易让细菌和病毒有机可乘。家长要让孩子养成良好的卫生习惯，当孩子玩耍结束后、便后、吃饭前都要提醒孩子洗手，同时也要教会孩子正确的洗手方法，不给病毒侵袭孩子身体的机会。


五、增减衣物


根据天气的变化适当的给孩子增减衣物也是非常必要的，在出门之前，家长最好查看当天的天气预报，及时给孩子增加或减少衣物。孩子经常感冒不仅自己难受，家长也要付出很多辛苦。如果家中有一个易感冒的孩子，家长不妨多尝试一些预防的手段，让孩子的各项身体机能变得更强大，也让感冒等疾病远离孩子。




来源：搜狐网
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