育儿避坑指南来了！辅食究竟要吃什么？看完之后明白了

青衫如故

导语：现在很多当妈妈的人越来越年轻化了，大街上随处可见90后甚至00后辣妈。

这些新手妈妈们人生阅历还不够，也没有很多带孩子的经验，所以难免会造成一些错误。比如什么时候给孩子断奶，什么时候给孩子添加辅食，怎么给孩子按摩等等。

很多育儿问题上她们都束手无策，今天要说的就是如何正确的给孩子添加辅食。

宝宝们之所以需要吃辅食，那是因为1岁或者1岁半之前的宝宝都是以母乳或者奶粉为主食，但家长们又害怕宝宝营养不够，所以才会出现各种各样的辅食。

小丽就是一位95后年轻宝妈，初为人母的她在育儿这件事上可以说是小心谨慎，生怕带不好宝宝。

小丽平常一直有观察宝宝，在注意孩子已经能自己抓住奶瓶还会自己喝奶了，而且几乎每次自己吃饭的时候宝宝都会很开心地看着自己。加上小丽虽然平时都会看育儿方面的知识，觉得是时候给宝宝添加辅食了，给他解解馋，也正好给他补充营养。

一开始小丽都是给孩子吃米粉，但不知道小丽从哪听说可以给宝宝做鱼泥或者肉泥，这样更能补充营养。

于是小丽就给宝宝喂了几勺鱼泥，没想到宝宝特别喜欢，第二天又给宝宝做了肉泥，但这次宝宝吃完之后却上吐下泻。

小丽慌张的把宝宝送到医院检查，这才知道是鱼泥和肉泥惹的祸。鱼和肉虽然看似营养丰富，但对于宝宝来说却根本吸收不了。

所以啊，宝宝到底应该吃什么辅食并不是父母想当然而决定的，而应该遵循专业的意见，切忌道听途说。

（一）宝宝辅食选择应遵循以下4点原则：

1.营养密度高

通常来说，宝宝的胃比我们常人要小很多，所以宝宝的饭量也很小。

那么如何在最少的食物里给宝宝最多的营养呢？这就要求这些食物的营养密度高了，由此能够提供较高的能量、优质的蛋白质和丰富的微量元素，尤其是铁。

2.易消化

这一点其实跟前面的要求是一致的，宝宝饭量小，消化能力也没有那么强，所以辅食除了要有营养外还应该容易消化。

3.口感天然，不添加调味料

辅食并不是越好吃越有营养，所有的食物都应该以天然的口感为主，不应该添加各种调味料，包括盐、味精、酱油。

4.无骨头，够柔软

宝宝的咀嚼能力还是很弱的，毕竟这么小的他们牙齿都还没长几颗，带骨头或者坚硬的辅食容易呛到或者卡在喉咙。

（二）说完辅食选择的原则，当然还要介绍宝宝能吃哪些辅食：

1.谷薯类：强化铁米粉、小米、大米、荞麦、黑米、玉米面、红薯、土豆

2.肉蛋类：蛋黄、猪肉、鸡肉、牛肉、猪肝

3.蔬菜类；胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、豌豆、南瓜、菠菜、青菜、油菜、娃娃菜、白菜、芹菜、西蓝花、西红柿、莲藕

4.水果类：苹果、香蕉、梨、蓝莓、牛油果、红枣、橙子

不过宝妈要注意了，这些辅食最好做成泥状，越稀越好。

（三）宝宝吃辅食的作用：

有很多年轻的宝妈不太了解辅食到底有什么作用今天我们就来说一说吃辅食能够给宝宝带来什么。

1.给宝宝缓解饥饿

这也是为什么辅食通常都是在宝宝喝奶之前喂食的原因了。

随着孩子逐渐长大，光靠喝奶其实已经不能满足孩子的日常需求了，唾液分泌和肠道分泌都明显增加，消化能力也逐渐增强，奶水已经不能满足孩子日常所需的能量了。

所以父母可以在宝宝4~6个月的时候，适当的给宝宝添加一些辅食。

2.给宝宝提供成长所需的营养

要知道单靠奶水宝宝能补充进体内的营养物质是有限的，4个月以前的宝宝所提供的热量也不足，所以想要宝宝成长更快更健康，添加辅食是很有必要的。

辅食能够帮助宝宝补充营养物质，包括能量、蛋白质和微量元素等等。

3.给宝宝解馋

随着婴儿不断长大，宝宝也逐渐开始长牙齿了，这时候宝宝也有了一些自己的思维，有时候看到大人吃东西也会变身成为“小馋猫”。

但是宝宝还小，家长们一定要谨记不能随便给宝宝喂食，可以适当的增添辅食给宝宝解馋。

宝宝不爱吃辅食怎么办？

因为辅食大多没有什么味道，毕竟没添加调味料，所以有时候宝宝会不喜欢吃，那该怎么办呢？

1.适当减少母乳喂养

有些宝宝也并不是一开始就能适应辅食的，因为长期喝奶的原因，挑食的宝宝们就不愿意尝试新吃食。

这时候宝妈们可以先减少母乳喂养，循序渐进的加辅食，不要急于求成，也不能逼迫孩子吃辅食，关键时候可以引诱孩子吃，例如宝妈在孩子面前说：“好香呀，真好吃”之类的引导。

2.再辅食上多下功夫

宝宝不喜欢吃辅食的很大原因就是辅食不合他们的胃口，或者是口感不好。

花样多的宝妈可以在辅食的外观和宝宝餐具上下功夫。这样一来，宝宝不想吃辅食都难！

3.带宝宝看医生

还有一点就是宝宝可能胃口不好，所以导致食欲不佳，或者消化功能并不是那么强大，那就会造成积食的现象。

这时候宝妈们可以带孩子去医院看看，是否有这方面的影响。

带孩子是一件辛劳的事，但当孩子幸福的笑了，家长也会感觉莫名欣慰，成长路上新手宝妈要学的还有很多。

来源：搜狐网

初审：王新茹

二审：高嫚

终审：王志莉

魑魅魍魉369

收藏哈哈哈

五月天.

这也是一门学问

小鱼次虾米

干货

帅气的吉姆

值得学习

茶凉

真要细心点