如何预防婴幼儿营养不良？

五月天.

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营养是人类生命的源泉和物质基础，人类必须每日从外界环境摄取必要的物质，除空气和水外，还要通过各种食物组成的膳食获得人体需要的各种营养物质以满足机体的正常生长发育和新陈代谢，那么宝宝出生后第一次接触世界，他的营养又是怎么才能做到有效供给呢，下面一些建议希望可以帮到各位家长。

1.鼓励出生之后及早开始母乳喂养。

2.从出生到6个月纯母乳喂养。

3.鼓励6个月开始添加辅食，并持续母乳喂养到两岁或更久。

4.在每餐中给予多种食物，例如：

动物来源的食物：肉类食物，如猪、牛、羊、鸡、鱼、肝、蛋、奶以及奶制品

豆类及坚果：黄豆，绿豆，豌豆，花生碎和芝麻等，以及豆腐等豆制品

主食：如玉米，大米，小米和高粱等谷物，以及红薯芋头和土豆等块茎食物。

富含维生素A的蔬菜和水果：如深绿色的叶子，胡萝卜，黄色的红薯和南瓜等

其他蔬菜和水果：如茄子，卷心菜，香蕉，西瓜，白菜等。

5.油和脂肪添加到蔬菜和其他食物中，可以提高脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E和维生素K的吸收，并提供额外能量。婴儿只需要非常少的油脂，每餐不超过半茶匙。

6.加盐的时候选择碘盐，最好到一周岁以后再添加。

7.生病治愈后的两周内要增加进食，用于追赶生长。

温馨提示：

除了上述食物营养的供给外，一些非喂养行为对孩子的营养摄入也起到了重要的影响。如良好的卫生，如家庭环境卫生和食物卫生、

特定营养素的补充，如维生素D，早产儿的铁剂等。另外，要定期进行生长发育监测和免疫接种，定期的儿童保健可以直观监测孩子生长指标，及时调整营养摄入方案。

最后，希望家长朋友们能够为宝宝科学安排每日膳食，让宝宝健康快乐成长。

来源：国家孕婴网

初审：王新茹

二审：高嫚

终审：王志莉

魑魅魍魉369

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五月天.

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嗯嗯