凤台县气象台2023年3月28日16时发布天气预报

小鱼网—暖暖

    01天气实况     

今天是2023年3月28日星期二

农历癸卯年闰二月初七

我县今天是晴好天气

实况显示:

早上最低气温8.2℃

下午最高气温22.3℃

    02未来天气   

根据最新气象资料分析
预计未来三天我县以阴天天气为主4月1日有一次降水过程4月3日至4日我县受一股冷空气影响平均气温将下降2～4℃同时偏北风力增至4级左右，阵风7级

七天具体预报如下：

日期	星期	天气	气温（℃）
3月29日	三	多云转阴天	11～21
3月30日	四	阴天	11～18
3月31日	五	多云转阴天	10～18
4月1日	六	多云转小雨	9～22
4月2日	日	晴天转阴天	13～25
4月3日	一	小雨转中雨	15～20
4月4日	二	小雨转阴天	13～18

      03科普     

春季为何容易犯困 缓解春困的方法

为什么春天容易犯困

1、气候变化

人体生理机能会随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，所以这也是很多人一到春天就犯困的现象了。随着气候的变化，人体毛细血管和毛孔都会明显舒张开来，体内血液循环也会更旺盛，大脑的氧气供应量减少导致脑神经细胞兴奋程度降低，从而出现无精打采、昏沉想睡觉的春困现象。

2、缺乏运动

因为工作的原因每天久坐不动，长时间面对电脑等也会引起春困。所以如果有春困的现象不妨工作每两个小时起身走动一下更好，这样不仅能缓解工作疲劳感，还会将瞌睡虫赶走。

3、饮食习惯不佳

日常喜欢吃辛辣油腻等煎炸食物，例如狗肉、羊肉等火锅很容易是导致身体上火，严重情况下出现眼肿、脸肿等心火上升的情况，内火也是影响人体精神状态和工作情绪的主要原因。

缓解春困的方法

1、饮食疗法

春困是一种正常生理现象，但也可以通过日常的生活习惯进行缓解。因为脑部和肠胃供血不足也会引起春困的现象。因此春季饮食疗法很重要，尽量不要吃太饱以免影响肠胃负担造成“食困”。春季饮食建议清淡为主，多吃蔬果等，保证营养均衡。

2、增减衣物

进入清明节以后，可能还会有温度低的时候，所以一般春捂要到清明节之后就差不多了。天气渐渐转暖，衣物应随天气而进行增减，衣物不宜穿太厚太多，导致出汗很容易阳气受损更易疲劳。适当的减少衣物整个人也会更清爽从而赶跑困倦。

3、适当运动

身体气血充足通畅整个人也就更加精力充沛，中医认为久卧容易伤气。所以，日常应该多出去走走，适当的进行运动锻炼身体，这样一天都会好精神，同时对身体健康也有好处。

4、良好的作息时间

每天生物钟尽量调整在晚上10点半前睡觉，早上6点半的样子起床，早睡早起对皮肤保养和身体健康的帮助很大，同时整个人一天精神也会更好。另外，每天中午可进行休息15分钟-30分钟左右，有助于提高精神质量和工作效率。

来源：凤台气象

编辑：朱礼洁

初审：王新茹

二审：高嫚

终审：王志莉

灰尘勿扰

今天天气不错

一起去看雪

春季饮食建议清淡为主，多吃蔬果等，保证营养均衡

阳光满溢

多做运动

一号选手

人体生理机能会随着自然界气候变化而出现的一种生理现象

这是Snow

读书的时候上课就困，上班的时候一上班就困