宝宝每天是否睡够？不同年龄的宝宝参考这次数据

小鱼次虾米

睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分。就如同营养对孩子身体的发育很重要一样，睡眠对孩子大脑的发育至关重要。如果孩子形成和保持固定的睡眠时间表，他就可能睡得更长时间，晚上也能睡得香，也能享受这种酣睡给他健康带来的益处。

很多父母深知睡眠对孩子的好处，总是担心宝宝的睡眠习惯和不行为。如，宝宝睡得少了，还是睡得多了？小睡有多重要，一天多少个小时的小睡才算够呢？每天宝宝需要小睡几次？等等。

很多父母不清楚孩子在不同年龄阶段的睡眠时间表，下面我们就来了解一下宝宝的白天小睡习惯。

（3）宝宝4~10个月

从4个月大到10个月时，大部分婴儿每天至少需要两次小睡，一次在半上半，另一次在中午，有些宝宝在傍晚的时候会有第三次小睡。妈妈可以培养宝宝在9:00和13:00及17:00小睡的习惯。

宝宝小睡的时候想睡多久就睡多久，除非小睡使他晚上难以入睡，因为睡眠对于宝宝来说是很宝贵的。但如果孩子在傍晚的时候睡到很晚，睡得很长，这可能会影响宝宝晚上睡觉的时候，这时可以取消傍晚这次小睡，而让宝宝晚上早点入睡。

（4）宝宝10~12个月

这个阶段，少数宝宝上午的小睡会逐渐减少。12个月大的时候，有些宝宝就不在上午小睡了。如果是这样，妈妈可以开始把他的晚上的上床时间提前一些，下午的小睡时间也可以早点开始。

（5）宝宝13~23个月

这个阶段的宝宝，小睡的时间会发生改变。15个月的时候，大约一半的孩子每天只会进行一次小睡，一般是在下午。上午的小睡会自然地消失，但是向每天一次小睡的转变可能遇到困难。

我家小宝一岁后，上午的那次小睡基本消失了，但每天到了11:30分左右中，她便会开始烦躁，情绪有些失控。因此，我一般是在11点左右，安排她吃午餐，12点左右开始哄睡午睡。

（6）宝宝24个月

到了这个阶段，几乎所有的孩子都只在下午的时候进行一次小睡，小睡的时间一般连续3~4个小时。从生物角度来看，这次小睡对他们在一天的其他时候良好的活动很重要。

（7）宝宝2~3岁时

2~3岁的时候，大多数的孩子仍然需要每天一次的小睡，这样他们在傍晚的时候不会太暴躁、太难哄。到了大约3岁的时候，一般白天要睡大约2小时，但是，有些孩子睡得多，有些睡得少，我家大宝在这阶段，下午一般只睡1小时左右。

温馨提示：

宝宝白天小睡的时间长还是好？遵守这个原则：小睡时间应该足够让宝宝恢复体力。经研究发现，较长的小睡能提高孩子注意力时间和学习能力。相反地，如果他只进行短短几分钟的“迷你”小睡，那就通常不足以支撑他一整 天的活动。3岁之前，每天下午都需要1~2小时的小睡。

来源：小书虫妈妈育儿

初审：朱礼洁

二审：高嫚

终审：王志莉

七楼的猫

不同阶段的宝宝，小睡的时间会发生改变

孤岛的鲸.

小睡时间应该足够让宝宝恢复体力

魑魅魍魉369

15个月的时候，大约一半的孩子每天只会进行一次小睡，一般是在下午

话题终结者

从4个月大到10个月时，大部分婴儿每天至少需要两次小睡

现实小伙

睡眠对孩子大脑的发育至关重要