这3类食物容易让宝宝大脑变“笨”，劝你别再喂给娃吃了

小鱼次虾米

俗话说：吃得好，增智力，助长高！家长们都希望给宝宝吃一些营养食物，希望能促进宝宝智力的发育，但却忽视了对食物的选择，往往是宝宝爱吃什么就让他吃什么，稍不注意就会遇到一些对大脑发育有不利影响的食物。那么，到底哪些食物对宝宝的大脑发育不利呢？通俗地说，是什么食物会让宝宝变“笨”呢？以这3类食物，经常给宝宝吃，会影响大脑的发育，让宝宝变得越来越“笨”，劝你别再喂娃吃了






第一类：含铝的食物

医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。经常给宝宝吃含铝量过高的食物，容易造成宝宝记忆力下降，反应迟钝，甚至还可能会导致痴呆等。含铝的食物在哪些呢？例如：膨化食品是以含水分较少的谷类、薯类、豆类等作为主要原料，它们经过加压、加热处理后使原料本身的体积膨胀制成。比如薯片、虾片等，膨化食品往往加入含铝膨松剂，让质地更为松脆，孩子们很爱吃，妈妈要注意控制。



第二类：含过化氧脂质的食物


过氧化脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过多不但会对身体不好，而且容易导致大脑早衰或痴呆等。这些食物有：炸过鱼、虾的油，其他如鱼干、腌肉等，宝宝尽量少吃或不吃。



第三类：过咸的食物
人体对食盐的生理需要极低，宝宝每天摄入4克以下，过多食用的话，容易导致智力迟钝、记忆力下降。例如：有些家长喜欢做辅食时，添加过多的盐、酱油等。因此，在日常生活中，父母一定要注意不能给宝宝吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉等 。



有哪些食物能使宝宝变得更聪明呢？


父母在为宝宝准备饮食时，应给宝宝多准备这四类益智食物，让孩子越吃越


①脂类食物：促进宝宝智力开发的基础物质


适量食用这些食物，可以提高宝宝记忆力，让宝宝越来越聪明。这些食物有动物肝脏、蛋黄、鱼类和大豆等。需要注意的是，动物肝脏不能一次性大量食用，要有规律地进行食用，断奶的宝宝可以食用添加少量动物肝脏的粥类。月龄稍大的宝宝可以每周吃一次动物肝脏，每次食用量不要过多。



②矿物元素和维生素：对宝宝智力开发起到催化作用


矿物元素和各种维生素对宝宝智力发育有很大帮助，含这些元素的食物有水果、蔬菜、菌类、海藻类、海鲜类等。但要注意的是，并不是每一种食物都适合宝宝食用。一般来说，适合宝宝食用并对宝宝智力发展有帮助的食物有橘子、苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜、蘑菇、紫菜、虾皮、海带、花生等。



③优质蛋白质：宝宝智力的源泉


据科学研究证明，经常食用优质蛋白的儿童头脑更灵活聪明。优质蛋白食物包括瘦肉、蛋类、鱼肉、乳类和豆类。



④碳水化合物：为宝宝的大脑提供能量


适量补充糖对宝宝智力有好处。除了面粉、大米等含糖食物之外，还可以适当吃一些甜食。适量补充糖分对宝宝智力有好处，但不能过量，否则会影响宝宝食欲。



温馨提示：宝宝摄入合理的营养，对其身体发育是十分有益，爸爸妈妈在生活中，一定要用心给宝宝挑选食物，让宝宝远离吃了容易变“笨”的食物，多吃对大脑发育有益的食物。

来源：小书虫妈妈育儿
初审：朱礼洁
二审：高嫚
终审：王志莉

一月男友

人体对食盐的生理需要极低，宝宝每天摄入4克以下，过多食用的话，容易导致智力迟钝、记忆力下降

孤岛的鲸.

适量补充糖对宝宝智力有好处

魑魅魍魉369

适合宝宝食用并对宝宝智力发展有帮助的食物有橘子、苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜、蘑菇、紫菜、虾皮、海带、花生等。

杰西卡

断奶的宝宝可以食用添加少量动物肝脏的粥类

习相远

鱼干、腌肉等，宝宝尽量少吃或不吃