养生要养胃！建议常吃这两样食材，营养丰富，身体健康气色好

是我的鱼

春天是保养身体的好时候，我们在这段时间要注意调整饮食，健康饮食。胃是我们身体内非常重要的器官之一，有着非常重要的消化和吸收等作用。我们在日常生活中，要吃些符合自身身体情况的，营养丰富的食物，好好养护身体。接下来，我们就简单跟大家说一说养生要养胃，建议常吃这两样食材，营养丰富，身体健康气色好。

（1）山药

美味的清炒山药

食材：山药、胡萝卜、青椒、葱姜、酱油、盐

做法：1、先把山药仔细小心地冲洗干净，去掉外皮之后，切成小片，放入清水里面，浸泡一会儿；

2、接下来，把胡萝卜洗净，切成胡萝卜片；把葱姜洗净后，分别切成葱花和姜末；

3、接着，把青椒洗净，去掉辣椒籽等杂质，切成辣椒碎；

4、热锅烧油，放入葱姜和青椒炒香，放入山药和胡萝卜，翻炒一会儿，加入适量的酱油、盐，翻炒到食材成熟入味，即可；

（2）海带

美味的海带炒肉

食材：海带、猪肉、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、料酒、蚝油、酱油、盐

做法：1、先把海带放入清水里面，浸泡一段时间，泡好之后捞出来，冲洗干净，切成块；备用；

2、接下来，把猪肉洗净，去掉血水等杂质，切成小片，加入一点料酒、蚝油、酱油，腌制一会儿；

3、把葱姜蒜分别处理干净，去掉杂质，沥干水，分别切成葱花、姜丝和蒜末；

4、热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入猪肉，煸炒一会儿，放入海带，加入适量的桃园建民西瓜酱和盐，继续翻炒到食材成熟入味，即可；

来源：网络
初审：朱礼洁
二审：高嫚
终审：王志莉

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