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0~1岁的宝宝生长发育非常快，也是补充营养最关键的阶段，错过不可逆！
蓝小羊提醒大家：除了要给宝宝提供充足的营养外，下面这5种食物，1岁内的宝宝坚决不能吃！（赶紧对照一下自家宝宝的饮食）
盐 《中国居民膳食指南》指出，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。
0~6个月以内的宝宝主要吃母乳，其中的钠足够满足宝宝的需求。6~12个月的宝宝，钠的适宜摄入量为350mg/天，从母乳及辅食食材中也完全可以满足。
盐吃多了，不仅容易导致偏食、挑食，还会加重宝宝肾脏负担，甚至为以后埋下高血压、糖尿病、心血管疾病等隐患。
糖 宝宝在6个月开始添加辅食时，辅食需要保持清淡，无论是盐、糖还是其他调料最好都不要添加。
而且，宝宝很容易对甜味上瘾，过早吃糖，很容易造成无甜不吃的口味。 糖吃多了不仅对宝宝的牙齿有影响，还可能引起肥胖。甚至会增加成年后患糖尿病、肾脏病的风险。
所以，平常不要再用糖来逗宝宝啦~
果汁 水果含有丰富的膳食纤维，但在榨汁后，果汁中主要是水和碳水化合物，起到关键作用的膳食纤维几乎没了。
当宝宝吸收的碳水化合物过多，会造成肠胃负担，甚至引起渗透性腹泻。长期喝果汁还容易长龋齿、造成肥胖。
未经杀菌的鲜榨果汁，还可能存在大肠杆菌、沙门氏菌，威胁宝宝健康。
即使1岁以上的宝宝，也应该严格控制果汁的摄入量噢~
米汤 家里的长辈可能最喜欢给宝宝喂米汤了吧
但实际上，米汤除了少许的碳水化合物以外，几乎没有任何营养价值。 而且米汤中砷含量比较高，吃多了还可能影响宝宝神经系统的发育，真不建议给宝宝吃。
蓝小羊知识卡 宝宝刚开始添加辅食时，可以选择铁含量高的米粉，营养麦粉、燕麦粉等谷物，谷物食材除了水稻，还有小麦、玉米、小米、燕麦等多种选择，多样化饮食更健康哦~
蜂蜜 蜂蜜在酿造过程中容易受到肉毒杆菌的污染，一岁内宝宝的抵抗力比较差，肠胃发育不完善，吃了肉毒杆菌容易产生毒素，导致“中毒”。 蜂蜜中毒的宝宝会出现迟缓性瘫痪、吸奶无力、呼吸困难等症状。国外甚至有婴儿食用蜂蜜致死的案例
而且蜂蜜中糖分含量也很高，从这两个方面来说，都不建议给1岁内的宝宝吃。
总的来说，对于小宝宝的饮食，不能吃的要坚决避开，就算是能吃的、营养丰富的食物，也只能适量吃，吃多了同样会影响宝宝发育哦。
你身边可能有正“踩雷”的家长，别忘了转发一波~
来源： 蓝河妈妈惊喜荟 初审：朱礼洁 二审：高嫚 终审：王志莉
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雷达卡
发表于 2023-7-19 15:51:29
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