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这样做胡萝卜,简单又美味,明目美白还减肥

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发表于 2023-9-7 10:54:05 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 保留地址

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胡萝卜营养丰富,每个妈妈都知道,它富含胡萝卜素,对视力发育好,常吃能明目。此外,胡萝卜汁还能美白祛斑,妈妈们可以把胡萝卜榨汁,过滤掉渣,面膜纸泡进汁液里,敷在脸上15分钟再清洗干净,天然美容佳品不要错过哦!

除了明目美白,胡萝卜热量低,植物纤维丰富,具有很强的吸水性,吃进去在肠道里体积会快速膨胀,饱腹感强,还能增加肠道蠕动,通便又减肥,特别适合瘦身减肥的人吃。想要长得高,预防骨质疏松,也要多吃胡萝卜。因为它含有的维生素A是骨骼生长的必备物质哦~

胡萝卜的众多营养成分,使它得到“小人参”的称号。但是胡萝卜有股生味,很多小朋友不喜欢吃,这也让妈妈们很头疼。今天欢喜妈妈分享的方法,简单好做,低油低盐,健康的蒸制而成,吃起来香香甜甜,原汁原味,大小朋友都喜欢!

【食材】胡萝卜200g,面粉40g,盐2g,芝麻香油几滴,小葱2g

【做法】
1,胡萝卜洗干净,刮去外皮,去掉头尾,切成细丝。我用的是擦丝器,有些部分的胡萝卜擦不到,所有最后使用的胡萝卜丝有120g。

4,小葱切成细丝撒在胡萝卜上,点几滴香油。吃之前用筷子挑起来拌匀,胡萝卜甜甜的,加上小葱和芝麻香油的味道,清爽又好吃~


面粉不要太厚,裹住胡萝卜只需要薄薄一层即可。胡萝卜是甜甜的,不适合加酱油等调料,我只用的芝麻油和小葱,已经非常好吃啦!胡萝卜不适合搭配醋,辣椒和白萝卜。醋会破坏胡萝卜里的大量胡萝卜素,营养成分降低。胡萝卜和辣椒生吃会降低辣椒的维生素C含量。胡萝卜和白萝卜都被称为“人参“,但一起吃却抵消营养哦~


来源:搜狐美食
初审:刘雪婷
二审:高嫚
终审:王志莉


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