宝宝大脑发育离不开DHA，怎么补？

三味书屋

早就听说过，人体大脑发育离不开DHA，《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》里也肯定了这一点。

所以，在孩子大脑发育的黄金几年，我们一定要照顾好宝宝，让他每天摄入足够的DHA,以此保证他们大脑发育的需求。

一般来说，家长注意分龄营养，照顾宝宝喝奶或者吃食物，是可以获得足够DHA的，但是如果个别宝宝挑食严重，可能就需要额外补充了。

下面给几点建议：

1、母乳喂养

哺乳期的妈妈每周可以吃2~3次鱼，推荐：黄鱼、带鱼、秋刀鱼、三文鱼、黑鱼、鲈鱼、鲑鱼，另外，每天坚持吃1个鸡蛋。

2、奶粉喂养

可以选择DHA含量为总脂肪0.2%~0.5%的配方奶粉。不同年龄需要的奶量参照图。

3、添加辅食后

宝宝添加辅食后，每日需要摄入的DHA为100毫克。除了喝足量含有DHA奶粉外，最好在孩子可以添加鱼后，每周让他们吃2~3次鱼。

当然，如果你不太会弄，或者孩子不太配合，你也可以选择便捷途径，参考身边的宝妈选择营养包，4段分龄1+4+7+9+，孩子被喂养的特别好。

来源：搜狐新闻

初审：刘雪婷

二审：高嫚

终审：王志莉