凤台县警营马拉松赛事期间天气预报

小鱼网—实习

一、未来七天天气趋势
预计未来七天全县气温逐渐回升，其中25-27日还将有一次弱降水过程，28日起我县以多云天气为主。


三、警营马拉松注意事项
1、注意保持体温。在跑马拉松之前身体的温度一定要维持好，到了场地不要过早把衣服脱掉，应该要保持身体热量，这样才能避免在之后的跑步当中出现受伤情况。
2、注意做好热身活动。在跑马拉松之前一些适应性的训练是非常重要的，在开始比赛的前半个小时就好好的热身，让身体的温度适度提高一些，这样心脏的适应力才能变得更好。
3、保护好身体。一些体脂较高的人如果没有做好保护的话，很容易出现皮肤磨损情况，应该要在大腿根处涂抹一些凡士林膏。
4、不要吃太多早餐。跑马拉松的人早餐的合理搭配非常重要，如，吃两个鸡蛋，一个面包和一小碗白米粥等。
5、补充适量的水分。在跑马拉松的过程当中应该适当的喝一些白开水，如果需要跑全程的话，一定要补充一些含有糖分的饮料，这样才能使身体里面的能量得到补充，切记不要一次性喝得太多，应该要慢慢的喝。
6、注意自己的节奏。参加马拉松比赛要有一个自己的计划，按照自己的节奏来跑，防止被别人的跑步节奏干扰到。


编辑：王新茹
初审：李雪莉
二审：高嫚
终审：王志莉