一家4口一周不重样午餐合集，太全面了，太香了，照着做就是了！

茶凉

还在为家人的一日三餐吃啥发愁吗？

或者辛苦做了饭菜，还被家人说:天天吃这个，都腻死了！能不能换个花样？

早餐要吃好，午餐要吃饱

不用担心，可以参考我家这个菜谱，平时都是我婆婆负责做饭，我负责接送孩子跟买菜的，下午还要上班，有点忙哈，不过日子忙碌才充实哈！

也感恩我遇到好婆婆，每天热饭热菜等着我们下班放学回来！一起看看我们这周吃的啥？

礼拜一:甜酸排骨+煎焖小黄鱼+番茄鸡蛋+蒜心肉丝

礼拜二:红烧茄子+小龙虾+辣椒炒蛋+虎皮凤爪

礼拜三:山药虾仁青豆炒杂，春笋炒肉片，豆腐干炒芹菜，香樁炒蛋

礼拜四:辣子鸡丁，河虾炒蚕豆，豆角炒肉丝，鸡蛋炒番茄

礼拜五:红烧茄子，冬菇炖鸡，香辣土豆丝，牛肉炒辣椒

礼拜六:小炒西兰苔，蒜香皮皮虾，蛤蜊酿虾滑，牛筋丸炒辣椒

礼拜天:辣椒炒五花肉，辣子鸡，洋葱炒五花肉，小白菜。

这个搭配，，一顿60-70元这样，一个月1800左右，午餐费用，我觉得这个搭配都挺好的，有荤有素！

所以要努力工作，让自己创造更好的生活！

来源：爱生活的广东妹

初审：王新茹

二审：高嫚

终审：王志莉